小编就给大家几点建议：每天早上起床，晨练半小时，多呼吸新鲜空气，营养要跟上，不要不吃早餐，把时间省去睡觉。中午可以午休一个小时左右，晚上十点半准时睡觉。洗个热水澡睡能有效缓解疲劳。坚持早睡早起，适当运动。可以帮助你的身体能每天运转过来。

　　饮食搭配均匀，多喝水，不要拿饮料代替水，多吃蔬菜水果，能补充维生素和微量元素。每天多喝水能排毒的。

　　每天拿出半小时时间来做自己喜欢的事情，保持心情愉悦，这样才更加有动力。经常运动也很重要，不然会变死肥宅的，而且运动会分泌荷尔蒙，出一身汗有时候会有一种酣畅淋漓的感觉。

　　所以说有个好习惯是很重要的，养生考研了解下了。