大考前夕，有的人会因为自己是跨考生而感到焦虑，有人会因为自己背诵开始的太晚、写不好评论、模拟考失利而焦虑。考研前有焦虑情绪很正常，作为过来人，小编提示大家考前可以适当休息一下释放压力，调整好心态重新进入状态。这里分享几个调整心态的小妙招。

　　一是按部就班。不要和背诵很多遍的人比较，根据自己的复习进度，安排好专业课和公共课的背诵时间和背诵任务，坚持到最后。

　　二是适当进行体育锻炼，适当休息，不要过度疲劳。当你感到“学不进去”的时候，可以抽点时间来给自己放个假，比如吃完饭约朋友散散步、聊聊天，打一场羽毛球，打开抖音自拍有趣的小视频。比起一个人埋头苦学，适当的休息能帮助排解低落情绪，有助于调整好心态重新投入高效学习中。小编在初试时候，学习效率低的时候会和朋友聊聊八卦，臭美拍些小视频，让自己变得开心起来，哈哈哈。

　　三是寻求鼓励，自我暗示。考试前可以和家人或者朋友进行一些交流，寻求一些鼓励，也可以和一些已经上岸的人进行一些交流，明白研究生考试并没有想象中的这么恐怖，虽然人数比较多，但是有很多考生属于弃考或者没准备的情况，相信只要自己付出了努力，就一定会有所收获。