01、 睡眠方面： 当你压力过大，十分焦虑的时候，你的身体自然会出现睡眠方面的问题，所以当你出现了睡眠方面的问题时，不如先静下心来思考一下自己最近的思维和情绪有没有出现问题，有没有英文学习或者生活上的事情过度担心，要做到对症下药。

　　另外，外界的一些因素也对你的睡眠有影响，舒适安静的睡眠环境、睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，都可以舒缓神经，有利于你深度睡眠。晚上睡眠质量提高了白天自然而然的就更加精力充沛了!

　　02、 脱发问题： 长时间玩电子设备等接触放射源的行为会造成物理性脱发。洗发水不合适的作用，长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，精神性压力导致的内分泌失调等因素都可能导致脱发。

　　缓解压力，好好休息，良好睡眠能够调节我们的心情，放松身心，只要按照计划进行学习就不要过度焦虑。 小编查了查，每人每天掉发 50～100 根属于正常情况。在范围内的同学不要过度焦虑和担心。如果真的感觉明显大量脱发要及时到正规医院进行诊断治疗哦!

　　03、 运动方面： 不妨在一天的开始、间歇与尾声进行一些小运动，比如清晨可以去操场走圈或者跑步，期间还可以听专业课知识点或者英语。学习的间歇抽出几个十分钟站着背背书，舒展舒展筋骨，看看远方缓解一下用眼压力。晚上学习完毕可以适当的去操场溜两圈放松一下身心，燃烧一些卡路里。

　　适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力、强身健体，又可以让身体处于一个稍微休息一下，情绪和睡眠问题都会得到缓解哦！ ~