关于战胜拖延症的方法，前人也留下了宝贵经验。2016考研当前，你是否也为拖延症所扰?

列清单

这是最简单直接的战拖术，虽然治愈效果有限，但却是战拖需要迈出的第一步。也许从你列出清单，明确自己要做的任务和期限时起，观念就在发生悄悄地改观了。因此，战拖，从列清单开始。

先做10分钟再说

有时候我们迟迟不愿意开始去做一件事，是因为找不到一个吸引我们的开头，这种情况下，不妨说服自己：先做10分钟看看，至于10分钟以后还能不能继续，需要试过才知道。所以，管他呢，先做10分钟再说!

设置奖励

患拖延症的人不妨宠爱一下自己，每完成一件任务，都给自己相应的奖励。借助奖励来寻找动力，这也不失为一种有趣的激励法。

倒计时法

倒计时法也是一种常见的方法，对于一般的拖延症患者还是由一定效果的。不论是按天、按小时、还是按分秒计时，倒计时的关键在于给你压迫感，让你感觉到时间在后面追着屁股跑，不得不加快进度。